Balanço do 1º dia...
Após termos decidido que daríamos início a uma nova etapa, juntas, eu e minhas primas, decidimos criar um grupo para juntas emagrecermos. A ideia de criamos o grupo é para que uma ajude a outra, dando dicas, incentivando e fazendo com que a peteca não caia.
Minhas primas...
Alessandra
Karina
Renata
Karine
Tive uma noite péssima e isto já depõe contra... mas no fim acho que me saí razoavelmente bem...
Café da manhã: Shake Línea de chocolate ( 2 colheres de sopa de pó ) 200 ml de leite desnatado.
Lanche da manhã: não consegui fazer devido estar na rua. Ao chegar na empresa, um gole de café preto.
Almoço: salada de repolho ralado, beterraba ralada, alface, um bife cozido e uma fatia de melancia.
Lanche da tarde: a desejar. Chá de erva cidreira com um biscoito de leite.
Jantar: salada de 1/2 tomate, 1 colher de sopa de ervilha e uma de milho, 1/2 cenoura ralada e uma laranja pera.
Provavelmente a noitinha um copo de leite desnatado e cama!
Não fiz atividade física infelizmente.
Água somente 1,5 litro.
Bom é isto!
Até amanhã!
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