Hoje meu dia foi tranquilo. Não tive mal estar e nem dor de cabeça. O que notei foi um cansaço grande. Não sei se o calor, se não dormi bem ou se algo relacionado ao que estou comendo... Enfim, no geral foi de boa.
Então vamos ao ....
Café da manha: café preto com 3 biscoitos integrais multi grãos
Lanche da manhã: dois kiwis
Almoço: salada de alface e tabule com filé de frango grelhado. De sobremesa 1/2 mamão papaya e 01 bis.
Lanche da tarde: 1 bellvita de aveia e coco com chá.
No meio da tarde tomei um chá branco com erva cidreira Rio.
Jantar: 3 cs de arroz com 01 pires de brócolis cozido. De sobremesa duas carambolas.
Vamos ao total de calorias: 524
Bom é isto!!!
Até amanhã!
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